Вы часто застреваете в переживаниях и не понимаете, почему повторяются одни и те же сценарии? Уже на первом занятии вы научитесь разбирать проблемные ситуации «по полочкам» и выйдете из автоматических сценариев. Вы получите инструмент, который сразу сможете отработать в группе и применить в своей жизни.

На этом занятии вы сможете определить – какие именно ваши убеждения и установки мешают продвигаться вперед и замените их на более здоровые. Группа посмотрит на вашу ситуацию со стороны и поможет сформировать новые опоры для счастливой жизни.

Чтобы ясно действовать – нужно ясно видеть, но часто наше мышление подвержено когнитивным искажениям. На этом занятии вы распознаете «свои» искажения и увидите свою жизненную ситуацию в новом свете.

Наше самое творческое занятие – здесь мы будем не просто исследовать свои установки, а искать их к глубинах подсознания. В этом нам помогут метафорические карты и рисование. Мы будем исследовать путь развития вашей личности и ваши (а не навязанные извне) цели.

Многие люди сегодня живут под грузом ожиданий: ты должен быть продуктивным, компетентным, стильным, успешным и так далее… Все эти «должен» невидимо истощают, вызывают чувство вины и мешают радоваться жизни. На занятии вы увидите, какие именно долженствования вами управляют, откуда они взялись и научитесь заменять их на здоровые и поддерживающие установки.

Если вы не понимаете, что чувствуете, или эмоции накрывают слишком резко, здесь вы узнаете, как работают эмоции и о чем «кричит» ваше тело. Это поможет снижать напряжение и проживать чувства без подавления.

Мы разберём культовые сцены из фильмов, чтобы увидеть эмоции с разных сторон: какие эмоции проживают актеры? Какие эмоции проживаю я? Какие эмоции проживают другие участники? С помощь такой панорамной практики вы научитесь считывать эмоциональные сигналы — свои и чужие — что сделает ваше общение с людьми более глубоким и искренним.

Если вы отдаёте больше, чем получаете, и чувствуете вину, когда заботитесь о себе – баланс обмена нарушен. На занятии вы поймёте, почему так происходит, и научитесь просить, принимать и давать без потери себя. Это поможет строить более честные и взаимные отношения.